Hello, pamiarsa dear! Kacang mangrupakeun komponén penting tina sagala diet sehat. Éta mangrupikeun sumber mineral penting, vitamin, serat, minyak atsiri sareng zat-zat sanés anu diperyogikeun ku awak.
Dinten ieu kami bakal ngobrol ngeunaan naon nu kacangan healthiest pikeun lalaki.
Daptar
Gretsky
Aya legenda yén para imam di Babul Kuna sacara kategoris ngalarang populasi umum pikeun ngadahar "tangkal kahirupan". Éta naon maranéhna dipaké pikeun nelepon anjeunna. Naha anjeun terang naha? Kusabab aranjeunna sieun ngembangkeun méntal aktip, éta leuwih nguntungkeun pikeun aranjeunna nalika urang ngartos saeutik, ieu matak ngamudahkeun pikeun ngadalikeun aranjeunna.
Halves na dibandingkeun jeung hémisfér otak, naha maranéhna dianggap pang gunana pikeun maranéhanana anu rék nguatkeun memori maranéhanana, ngaronjatkeun kagancangan mikir, jeung saterusna.
Tapi ieu sanés sadayana sipat anu gaduh walnut. Sababaraha di antarana teu jadi dipikawanoh lega, contona, ngurangan résiko panyakit cardiovascular, kadar kolesterol getih komo tekanan getih. Nyadiakeun énergi jeung strengthens jaringan tulang, copes jeung kasakit tiroid. Éta sumber protéin, serat, vitamin E, kalium sareng antioksidan.
Pikeun lalaki, éta ngan saukur irreplaceable, sabab nyegah lumangsungna prostatitis na adenoma. Ningkatkeun kualitas spérma sareng kagiatan spérma.
Ogé mantuan ngaronjatkeun téstostéron. Ieu hormon anu, dina istilah basajan, jawab maskulinitas.
Hartina, éta ilubiung dina prosés gaining massa otot, ngadistribusikaeun lemak dina awak supaya teu akumulasi di wewengkon beuteung atawa dada. Ngaronjatkeun sirkulasi getih, alatan nu hiji cacakan jadi mungkin jeung ngabalukarkeun kahayang seksual.
Brasil
Hierarki diantara Capuchins kadang gumantung kana kacang Brazil. Aranjeunna kuat pisan sareng henteu unggal monyét tiasa ngahontal inti. Hiji anu junun némbongkeun hikmah jeung kakuatan narima teu ukur gizi, tapi ogé pangakuan ti baraya nya.
Éta mangrupikeun sumber kolosal tina selenium antioksidan; nya éta sababaraha wawakil satengah kuat umat manusa ngahutang henteuna kanker sareng masalah prostat sanés. Éféktif pikeun aktivitas spérma low. Éta ogé dianggo pikeun nyegah AIDS sareng asma.
Beunghar dina phytosterols dipikabutuh pikeun kaséhatan jantung, kekebalan, vitamin E, serat, omega-3 jeung omega-6.
Éta ogé ngandung asam amino arginin. Awak teu tiasa ngahasilkeun cukup arginin, janten penting pisan pikeun ngalebetkeun kana diet anjeun.
Tanpa bahan kimia, zat anu ngabahayakeun sareng efek samping, cukup gampang pikeun nguatkeun kakuatan lalaki ku ngan ukur tuang 3 kacang sadinten. Ngan henteu langkung, sabab kalayan kaleuwihan pangaruh anu sabalikna lumangsung.
jambu mete
Cashews salawasna geus dianggap hiji aphrodisiac na, prinsipna mah, kitu, sabab microelements dikandung dina eta ngaronjatkeun kualitas spérma jeung libido sorangan.
Tapi ieu teu ngan sipat positif na. Éta tiasa ningkatkeun kasuburan, nyaéta, éta gaduh pangaruh anu mangpaat pikeun fungsi réproduktif.
Ngarangsang aktivitas uteuk, anu penting pisan pikeun lalaki anu hoyong ngahontal tingkat sosial anu tangtu. Téstostéron méré énergi pikeun prestasi jeung lampah agrésif, nu teu bisa dihindari lamun competing, saingan jeung defending pamadegan anjeun atawa jalma deukeut.
Ngajagi pembuluh jantung tina koléstérol, janten résiko serangan jantung dikirangan sacara signifikan. Sarta eta "meunang ngora" leuwih taun, kajadian malah di guys 20 taun heubeul. Kolesterol ogé bahaya sabab ngaganggu olahraga, sareng ngembangkeun kakuatan sareng daya tahan pisan dipikabutuh pikeun kalolobaan lalaki.
almond
Almond luhureun rating urang kiwari dina hal sipat maranéhanana. Éta ngan saukur gudang mineral sareng vitamin. Ieu ngandung konsentrasi luhur kalsium, kalium, magnésium, arginin jeung zat vital lianna.
Ku alatan éta, ku dahar kernels almond malah sababaraha kali saminggu, anjeun bakal ningkatkeun libido anjeun sarta laun-laun meunangkeun deui beurat, sabab ngidinan Anjeun pikeun leungit kilo tambahan alatan kanyataan yén éta ngandung loba protéin sarta dina waktos anu sareng sababaraha lemak jenuh.
Sareng ieu, ku jalan kitu, bakal maénkeun peran anu penting dina kahirupan séks anjeun. Élmuwan di Cina parantos nyimpulkeun yén beuteung anu ageung kadang mangaruhan sensasi nalika hubungan seksual sareng henteu langkung saé.
Ogé, berkat almond, anjeun bakal nguatkeun sistem kardiovaskular anjeun sareng janten langkung tahan banting. Ngajaga awak anjeun tina radikal bébas, setrés, komo Cope jeung insomnia.
Pecan
Pecan teu utamana dipikawanoh ku rupa-rupa jalma, tapi sipat penyembuhan na invaluable. Éta cukup luhur kalori, 100 gram ngandung ampir 700 kilokalori. Tapi upami anjeun henteu nyiksa éta, bayangkeun sabaraha énergi anu anjeun tiasa kéngingkeun dina hiji jajan. Pikeun olah raga atanapi séks, éta pasti moal superfluous.
Éta mangrupikeun pamimpin jumlah antioksidan dina komposisina. Ieu kalebet zeaxanthin, béta-karoten, lutein sareng asam ellagic.
Hatur nuhun ka aranjeunna, anjeun teu bisa sieun kanker prostat sarta masalah jantung. Sanaos sél kanker parantos kabentuk, gamma tocopherol ngan saukur ngancurkeun aranjeunna, ngantunkeun anu séhat.
Pistachios
Alatan setrés sapopoé, lalaki nempatkeun kaséhatan maranéhanana dina resiko ku consuming alkohol atawa nikotin. Kabiasaan goréng ieu henteu ngan ukur mangaruhan fungsi jantung, tapi ogé cacakan. Pistachios mujarab dina perang ngalawan peluh, jantung atanapi panyakit vaskular.
Tapi anjeun kedah milih anu sanés asin, anu sering dipésér salaku jajanan bir, tapi tanpa najis rasa. Ngan produk murni.
Aranjeunna merangsang produksi téstostéron aktip, ngaronjatkeun kualitas spérma, nu ngaronjatkeun kasuburan.
Sapertos kacang sanésna, aranjeunna beunghar ku arginin, asam lemak, unsur renik sareng zat mangpaat anu sanés.
Kacang pinus
Mastikeun fungsi ditangtoskeun tina sistem reproduksi alatan arginin, vitamin E, Omega-3, Omega-6, tocopherol jeung vitamin B (fosfor, boron, tambaga).
Lamun masalah jeung potency timbul alatan éfék négatif stress dina awak, atawa alatan kacapean kronis, mangka Cedar bakal datang dina gunana. Éta ngabantosan normalisasi fungsi sistem saraf.
Sasuai, hiji jalma jadi leuwih rileks sarta teu meta telenges kana irritant slightest, rada tenang perceiving kasusah anu timbul.
Ngandung loba séng, nu ensures produksi hormon séks jeung sél lalaki cageur. Iodin kapanggih dina inti ensures fungsi tina kelenjar tiroid, replenishing kakurangan. Cedar ogé ngabantosan nguatkeun dinding pembuluh darah, ngaleungitkeun koléstérol sareng nurunkeun tekanan darah.
Kemiri
Dipikawanoh ku kandungan protéin anu luhur, beusi, kalium, kalsium, séng, protéin, siamin, kobalt jeung niasin. Hal ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun bersantai arteri anjeun sareng ngaleungitkeun koléstérol. Ningkatkeun aliran getih, ningkatkeun tingkat téstostéron sareng gaduh pangaruh anu positif kana kagiatan spérma.
Sareng sadaya ieu, sakumaha anu anjeun ngartos, maénkeun peran utama pikeun mastikeun kahirupan séks lalaki anu lengkep sareng kualitas luhur.
Mangpaat pikeun kelenjar prostat enlarged, sarta sacara umum, hazelnuts mangrupakeun bagian integral diet wawakil satengah kuat umat manusa, utamana maranéhanana anu geus dewasa.
Kumaha ngagunakeun?
Anjeun kedah ati-ati sareng henteu overuse kacang, sabab kalori anu cukup luhur. Dasarna, sapertos produk anu sanés. Loba teu salawasna alus.
Kira-kira 100 gram produk ngandung 500 kilokalori. Ieu reassuring yén alatan jumlah badag serat, aranjeunna kaserep ku ukur 40%. Sésana 50-60% asup kana nyerna sorangan.
Ideally, dahar ngeunaan 20 gram tipena béda per poé. Disarankeun dina satengah munggaran dinten supados henteu ngabeungbeuratan sistem pencernaan sateuacan sare. Sanajan, lamun anjeun expecting a "non-boring wengi", lajeng maranéhna bakal pasti moal superfluous, mere teu ukur énergi, tapi ogé ngaronjatkeun cacakan ku ngaronjatna aliran getih ka alat kelamin.
Rekomendasi
- Paké salaku snack light. Ieu hususna kapaké upami anjeun ngagentos cookies, permen sareng manisan sanés sareng aranjeunna. Éta ogé cocog salaku gaganti pikeun daging lamun keur sababaraha alesan sia ngawatesan konsumsi na. Ku jalan kitu, anjeun tiasa nyampur sareng bubuahan garing atanapi sereal, teras anjeun bakal nampi henteu ngan ukur ngeunah, tapi ogé sarapan anu bergizi.
- Jalma anu rawan nyeri sirah sering kedah ati-ati, sabab tyramine anu dikandung dina kernels tiasa memicu penampilan na.
- Anjeun tiasa ngadamel bar anu gampang dibawa sareng anjeun damel, ka gim, dianggo nalika maén olahraga sareng ngabantosan ngawangun massa otot. Anjeun kedah nyandak campuran kernels atanapi milih anu karesep anjeun, naksir sareng campur sareng madu. Lajeng, sanggeus baseuh leungeun Anjeun ku cai tiis, gulung massa hasilna kana bar atawa bal, sakumaha dipikahoyongna. Nalika aranjeunna rada garing, bungkus dina foil atanapi pilem nempel.
- Tambahkeun ka salads, duanana sayur jeung buah.
- Disarankeun nyampur sagala jinis kacang sareng krim haseum pikeun merangan disfungsi erectile. Sarta ngan pikeun ngaronjatkeun cacakan. Pangaruhna bakal tahan lama sareng stabil, nyaéta, tanpa gangguan, upami anjeun nganggo campuran ieu unggal dinten. Hiji porsi kirang langkung 10 lembar sareng sakedik krim haseum. Campuran ieu rada bergizi, janten anjeun henteu kedah ningkatkeun jumlahna, upami henteu, anjeun bakal mimiti nampi beurat.
- Disarankeun ngonsumsi almond kira-kira 20 menit sateuacan tuang, supados langkung saé nyerep.
- Catet, upami anjeun leres-leres hoyong siki, kacang, almond, jsb, hartosna anjeun peryogi antioksidan atanapi séng kusabab setrés parah. Malah élmuwan geus nyatet cinta pikeun sagala rupa inti langsung diantara warga megacities. Laju gancang kahirupan, kompetisi sareng sajumlah ageung masalah sapopoé nyababkeun gangguan saraf. Nu pistachios, cedar, cashews mantuan pikeun Cope jeung . . .
Parantosan
Sakumaha anjeun tiasa tingali, gizi anu leres leres-leres gaduh pangaruh anu ageung pikeun awak. Teu aya anu sesah ngeunaan kalebet sababaraha tuangeun séhat dina diet anjeun. Ieu bakal ngawula ka duanana salaku pencegahan loba panyakit jeung salaku perlakuan concomitant lamun éta lumangsung.
Awak anjeun ngalakukeun seueur padamelan unggal detik, ngan supados anjeun ngarasa séhat sareng tiasa nikmati unggal dinten anjeun hirup. Mantuan manéhna dina tugas hésé ieu. Henteu telat pikeun ngamimitian gaya hirup anu séhat, sareng dividen moal lami-lami dina bentuk wanda sareng kakuatan anu saé.
Kabagjaan ka anjeun sareng, tangtosna, kaséhatan!